Antimigrenozní masáž – co to je a proč funguje?
Trápí vás časté migrény? Nejsou jen otázkou léků – dotek může být stejně účinný. Antimigrenozní masáž cílí na napětí v oblasti krku, ramen a hlavy, kde se často hromadí stresové bloky. Když se tyto svaly uvolní, zlepší se průtok krve a sníží se tlak na nervy, což vede k úlevě od bolesti.
Jaké techniky používají maséři?
Nejčastější jsou:
- Shiatsu – rytmické tlaky prsty na akupresurní body podél meridiánů.
- Lymfatická masáž – jemné tahy, které podporují odvod toxinů a zmírňují otoky kolem hlavy.
- Klasické uvolnění krční páteře – protahování a hnětení svalů trapezius a levator scapulae.
Každá z těchto metod může být upravena podle vašich potřeb. Důležité je, aby masér věnoval pozornost i menším bodům na temeni a spáncích – tam se často skrývá zdroj pulzující bolesti.
Kdy a kde vyhledat antimigrenozní masáž?
Ideální čas je krátce po první fázi migrény, kdy bolest ještě není příliš silná. Pokud máte pravidelné záchvaty, naplánujte si sérii 3‑5 sezení během jednoho měsíce – většina lidí cítí výraznější úlevu po druhé nebo třetí masáže.
V Praze a dalších velkých městech najdete specializované salóny. Hledejte recenze, zaměřte se na terapeuty s certifikáty v neurologické masáži nebo sportovní terapii. Kvalitní masér vám také poskytne domácí cviky, které můžete provádět mezi sezeními.
Nezapomeňte si před masáží zaznamenat, kdy migréna nastala, jaké jsou spouštěče (stres, jídlo, nedostatek spánku) a co vám pomohlo. Tato informace pomůže masérovi přizpůsobit tlak a rychlost úkonu.
Masáž není zázračný lék, ale kombinace s vhodnou výživou, hydratací a pravidelným pohybem výrazně sníží frekvenci záchvatů. Vyzkoušejte antimigrenozní masáž a dejte svému tělu šanci najít rovnováhu bez nadbytečných tablet.
Antimigrenozní masáž: Odborný pohled lékařů na úlevu od migrény
Antimigrenozní masáž je stále oblíbenější metodou v boji proti migréně. V článku najdete podrobný pohled lékařů, rady k provádění a zajímavosti.
Antimigrenozní masáž: Metody, které opravdu uleví od migrény
Migréna dokáže opravdu zkomplikovat den, ale existují masážní techniky, které mohou přinést úlevu. V článku najdete přehled oblíbených metod, jejich principy i konkrétní tipy, jak a kdy je nejlépe využít. Zjistíte, proč má správný dotek sílu zmírnit bolest a jak si můžete pomoct i doma. Nechybí rady, na co si dát při masáži pozor a jak poznat, která technika je pro vás ta pravá.
Jak poznat motání hlavy od krční páteře?
Motání hlavy je častý problém, který může pocházet z krční páteře. Tento článek nabízí užitečné tipy a rady, jak rozpoznat příznaky spojené právě s krční páteří a jak může antimigrenózní masáž pomoci ulevit od těchto nepříjemných pocitů. Pochopení příčin těchto závratí může vést k účinné úlevě. Pomocí praktických rad a zajímavých faktů se dozvíte více o této problematice.