Antimigrenozní masáž: Odborný pohled lékařů na úlevu od migrény

Když vám v hlavě začne neodbytně pulzovat ostrá bolest, každé světlo i či hluk najednou dává smysl snad jedině v kombinaci se zavřenýma očima a tlustou dekou přes hlavu. Migréna je jako nezvaný host, který se usadí na delší dobu. Přitom rychlá úleva je vzácná. Právě proto stále více lidí sahá po různých supportech, ať už tradičních pilulkách, nebo něčem méně agresivním. Antimigrenozní masáž je aktuálně horké téma i v lékařských kruzích. Možná vás překvapí, jak i lékaři mění pohled na masáže jako doplněk klasické léčby migrény.

Co je antimigrenozní masáž a jak ji lékaři hodnotí

Antimigrenozní masáž není žádná novinka zvučných wellness centra. Tahle metoda se skutečně dostala pod drobnohled neurologů i fyzioterapeutů, kteří ji začali zkoumat v kontextu migrén, které čelí až 12 % Čechů. Princip je jasný: správně zvolené masážní tahy uvolní napětí v oblasti šíje, ramen a hlavy. Už první doteky někteří lidé popisují jako "restart" pro mozek nebo "ticho místo bzučení".

Co na to ale lékaři? Docentka Eva Kvasničková z neurologické kliniky v Brně říká, že antimigrenozní masáž může pravidelnost i prudkost migrén snížit. Nejlepší výsledky mají ti, kteří kombinují klasickou léčbu ještě s fyzioterapií a šetrnou masáží. Výzkum v časopise Cephalalgia z roku 2023 například popsal, že lidé absolvující dvakrát týdně antimigrenózní masáž zaznamenali do tří měsíců snížení počtu záchvatů až o 33 %. Je sice důležité zdůraznit, že masáž sama migrénu nevyléčí, sama o sobě je ale často spolehlivou berličkou, jak zvládnout začátek útoku nebo zkrátit dobu rekonvalescence.

Jiný neurolog, Milan Tůma, poukazuje na to, že masér musí přesně vědět, co dělá. Jemnost převažuje nad silou. Tlak nebo dokonce příliš dravé metody na krku nebo spáncích jsou podle něj nejen neúčinné, ale mohou bolest naopak vyvolat. Správně provedená antimigrenozní masáž spojuje znalost tlakových bodů, pečlivost a opravdový zájem o pohodu klienta. To je na masérské scéně Česka pořád ještě výjimka – a právě masérové vzdělávání je něco, co lékaři důrazně řeší.

Tady nejde o žádné „alternativní šamanství“. Uměřenou masáž, kterou schvaluje lékař a vykonává certifikovaný terapeut, doporučují i mezinárodní neurologické společnosti jako podpůrnou terapii. Jinak řečeno – nechejte si migrénu potvrdit lékařem a poraďte se před masáží; nikdy nespoléhejte jen na to, co radí neověřené Insta účty.

Jak antimigrenozní masáž působí na tělo a mozek

Migréna není „jen“ bolest hlavy. Takhle přesně to vystihla denisa, která s migrénou žije už dvacet let: „Někdy bych radši měla zápal plic než migrénu, protože aspoň tu ostatní chápou.“ V mozku se při migréně děje doslova bouře. Dochází ke stažení a pak rozšíření cév, nervy vysílají zmatené signály bolesti, svaly na zádech a krku se stáhnou jako provaz.

Antimigrenozní masáž cílí na klíčová místa – šíji, spánky, čelo, horní část zad. Fyzioterapeut Martin Šolc popisuje, že jemné tahy prsty přes spánky nebo krouživé stlačování bodů na zátylku okamžitě zvyšují průtok krve a zklidňují podrážděná nervová zakončení. Když se masíruje správně, tělo vyplaví větší množství endorfinů – vlastních „tělesných analgetik“. Šance, že se bolest snižuje, je tak mnohem vyšší.

V jedné studii v Německu (2024) zaznamenali, že po dvaceti minutách antimigrenozní masáže došlo u třetiny účastníků k poklesu bolesti až o polovinu. Nejlepší výsledky však měli ti, kteří masáže podstupovali pravidelně – prevence je podle výzkumníků klíč!

Maséři se často doplňují i s lékaři v tom, kde masáž začít. Experti doporučují věnovat zvláštní pozornost tzv. Triger pointům. Tato místa, například na začátku krku u lebky nebo těsně za ušima, bývají překvapivě citlivá. Správně vedená masáž snižuje napětí a výrazně pomáhá lidem, kteří mají migrénu třeba dvakrát týdně. Dochází i k zastavení řetězce „bolest-stres-napětí-znova bolest“, na který si lidé s migrénami velmi často stěžují.

Tip na domácí mini-masáž od lékařky Kvasničkové? Propojte palec a ukazovák a jemně s nimi hlaďte spánky a čelo v krouživých pohybech. Ideálně ve tmě, potichu – účinek může překvapit i chroniky! Ale pozor – nikdy při auru, kdy začíná mravenčení obličeje, nemasírujte krk. Jistota je konzultace u lékaře i zde vítaná.

Pro koho je antimigrenozní masáž vhodná – ne každý je kandidát

Je důležité říct na rovinu: ne pro každého je antimigrenozní masáž vhodná a lékaři to zdůrazňují čím dál hlasitěji. Těhotné ženy, lidé s akutními infekcemi, čerstvě po úrazech nebo se srdečními chorobami by měli být opatrní. Migréna sama může být někdy první známkou vážnějšího zdravotního problému – a masáž by pak nejenže neulevila, ale mohla by situaci i zhoršit.

Než sáhnete po „masérské pomoci“, měla by přijít správná diagnóza. Lékaři často žádají podrobný deník migrén – kdy začínají, jak dlouho trvají, co jim předchází. Pak se rozhodnou, jestli antimigrenozní masáž antimigrenozní masáž opravdu doporučí jako podpůrnou terapii. Docentka Kvasničková přidává ještě jedno doporučení – vybírejte si maséra, který prošel odborným školením. Nemusíte se bát zeptat na certifikáty i zkušenosti právě s podobnými případy.

Pokud trpíte klasickou migrénou bez komplikací, masáže často bodují. U migrén s aurou, doprovázených například mžitkami před očima nebo ztrátou citlivosti v končetině, může masáž v nesprávnou chvíli spíš uškodit. Někteří lidé si také stěžují na zvýšenou citlivost pokožky hlavy během záchvatu, což dělá doteky nesnesitelné.

Zajímavý tip: několik fyzioterapeutek z Liberce doporučuje masáž kombinovat s dechovými cvičeními. Klidné, hluboké dýchání při masáži snižuje počet bolestí nejen díky tělesným změnám, ale i díky uklidnění nervové soustavy. Pokud máte maséra, který se orientuje i v mindfulness, zkuste to spojit.

Tipy na úspěch: Jak z antimigrenozní masáže vytěžit maximum

Pár chytrých tipů a antimigrenozní masáž se může stát vaším tajným spojencem v boji s bolestí, místo toho, aby byla jen dalším "zážitkem" v seznamu nefunkčních pokusů. Zde máte postup, který vyplývá z lékařských doporučení i zkušeností samotných pacientů:

• Začněte s kvalifikovaným masérem, ideálně na doporučení neurologa nebo fyzioterapeuta.
• Nepřehánějte intenzitu. Spíše lehké, pravidelné tahy než síla.
• Před masáží se snažte vypnout rušivé vlivy – mobil, světlo, hlasité zvuky.
• Kombinujte masáže s protahováním trapézů a zad, což doporučuje i Česká neurologická společnost.
• Nečekejte na krizi. Prevence se opravdu vyplácí. Masáže pravidelně, ne až v bolestech.
• Zapisujte si efekt každé masáže a konzultujte je s lékařem.
• Nebuďte zklamaní, pokud první pokusy nejsou přesně podle vašich snů – tělo i mozek trénují novou reakci na příjemný dotek.
• Nikdy nenechte masírovat hlavu někoho bez lékařské znalosti migrénové problematiky.

Věděli jste, že už samotný citrónový esenciální olej na masáži někdy snižuje migrenózní napětí u 17 % lidí? Nebo že někteří lékaři doporučují krátkou tepelnou terapii před masáží, třeba termosáček na šíji deset minut? Kombinace tepla a jemné masáže totiž zvyšuje účinek o další desítky procent.

Pacientka Kateřina (36 let) sdílí svou zkušenost: „Masáže mi pomáhají, když je děláme pravidelně, a hlavně, když spolupracujeme doma celá rodina. V nejhorších chvílích přesto sáhnu po lécích, ale masáže mám jako bonus, ne jako náhradu léčby.“ Stejně to cítí i lékaři: antimigrenozní masáž je silný parťák každého pacienta, hlavně když ho má pod kontrolou odborník.