Masážní technika: Co to je a jaké druhy pomáhají tělu a mysli

Co je vlastně masážní technika, konkrétní způsob, jakým se ručně působí na tělo k dosažení léčebných nebo relaxačních účinků. Also known as masážní metoda, it je to, co dělá rozdíl mezi tím, kdy vás někdo jenom poškrábá po zádech, a kdy vás opravdu uvolní, uklidní a pomůže vám se zahojit. Nejde jen o to, že někdo drží ruce na těle – jde o přesně definované pohyby, tlak, směry a dokonce i teplotu. Každá technika má svůj účel: některé cílí na svaly, jiné na lymfu, další na energetické body nebo na nervový systém.

Mezi nejčastější ájurvédská masáž, tradiční indická metoda používající teplé bylinné oleje a plynulé, kruhové pohyby k obnově tělesné rovnováhy patří i lymfatická masáž, jemná technika, která podporuje odtok tekutin a pomáhá při otocích a zpomaleném imunitním systému. A pak je tu baňkování, metoda využívající vákua k odtahování kůže a stimulaci krevního oběhu, která se dnes používá nejen u sportovců, ale i u lidí s chronickými bolestmi. A co Breussova masáž, jedna z nejjemnějších technik, která se zaměřuje na hluboké uvolnění páteře a kloubů bez agresivního tlaku? Všechny tyto metody se liší, ale mají jedno společné: cílí na kořen problému, ne jen na příznaky.

Ne každá masážní technika je pro každého. Pokud máte bolesti zad, může vám pomoci baňkování nebo lymfatická masáž. Pokud se nemůžete vyspat, zkusíte něco jiného – třeba ájurvédskou masáž nebo Breussovou. A když se chcete jen uvolnit, najdete si tu i tu, co vás zklidní. Tady nemáte jen seznam náhodných článků – máte přehled těch nejúčinnějších technik, které lidé v Česku používají, zkoušejí a doporučují. Všechno, co potřebujete vědět o tom, jaké masáže fungují, proč a pro koho, najdete níže.