Masáž proti migréně – rychlá úleva bez léků

Trpíte pravidelnými bolestmi hlavy, které vás připraví o radost ze života? Představte si, že stačí pár minut jemného protlačování a bolest ustoupí. Masáž proti migréně není kouzelný trik, ale osvědčený způsob, jak uvolnit napětí a znovu získat energii.

Proč masáž funguje?

U migrény hrají roli napjaté svaly v oblasti krku, ramen a hlavy. Když jsou tyto svaly přetížené, tlačí na nervy a zhoršují průtok krve. Masírováním se zvyšuje cirkulace, uvolňují se endorfiny a napětí mizí. Výsledkem je rychlá úleva a méně nutnost užívat pilulky.

Jaké typy masáží pomáhají?

Nejčastější volbou je antimigrenozní masáž, která kombinuje jemné tahy na temeni, spánky a podél krční páteře. Shiatsu se zaměřuje na tlakové body kolem čela a očí, zatímco lymfatická masáž pomáhá odstranit zadržení tekutin, které může migrénu zhoršovat. Cranialní masáž, prováděná na kostech lebky, často přináší okamžitý pocit lehkosti.

Pokud chcete zkusit něco sami, začněte s jednoduchým pohybem: palce položte na spánky, jemně krouživými pohyby masírujte 30‑60 sekund. Pak přesuňte ruce na zadní část krku, lehce táhněte a natahujte svaly. Celý rituál trvá asi pět minut a můžete ho provádět i během pracovních přestávek.

Profesionální salon vám nabídne individuální plán – typicky 30‑45 minut, střední až silný tlak podle vašich potřeb. Masér nejprve zjistí, kde cítíte největší napětí, a zaměří se na tyto oblasti. Po masáži byste měli pocítit teplý, uvolněný pocit a menší intenzitu bolesti.

Jak často? Většina odborníků doporučuje 1‑2 sezení týdně během akutních záchvatů a pak udržovat 1‑2 sezení měsíčně jako prevenci. Vyvarujte se masáží, pokud máte roztroušenou sklerózu nebo akutní zánět, a vždy se poraďte s lékařem, pokud jsou migrény velmi silné.

Na Masáže Ewa najdete seznam ověřených salonů po celé ČR, včetně recenzí klientů a cenových orientačních informací. Hledejte termín „antimigrenozní masáž“ a vyberte si odborníka, který má certifikaci a zkušenosti s bolestmi hlavy.

Masáž funguje nejlépe, když ji doplníte o zdravý životní styl – dostatek vody, pravidelný spánek a vyváženou stravu s vitamínem B2 a hořčíkem. Tyto doplňky pomáhají stabilizovat nervový systém a snižují četnost záchvatů.

Nečekejte, až bolest přeroste. Zarezervujte si termín, vyzkoušejte vlastní techniky a dejte svému tělu šanci na přirozenou úlevu. Vaše hlava vám za to poděkuje.