Havajská masáž Lomi Lomi: Jak prospívá zdraví a proč ji vyzkoušet

Masáž Lomi Lomi není jen o jemném hlazení – tahle havajská technika využívá lokty i celé předloktí, aby se dostala mnohem hlouběji do svalů. Co to znamená pro vás? Opravdu cítíte, jak z těla mizí napětí, stres a únava. Jakmile se jednou pořádně poddáte těm pomalým, plynulým tahům, zjistíte, že tohle má prostě jiný náboj než klasická masáž ze salonu v nákupáku.

Na Havaji patří Lomi Lomi ke každodenní péči o tělo a mysl. Lidé tam věří, že tělo si pamatuje fyzické i psychické prožitky. Právě tahle technika má dovolit tělu zapomenout na staré bolístky a pustit nové síly. A překvapivě – podle lidí, co na masáže chodí už roky, zvládne Lomi Lomi pomoct i se spánkem a lepším trávením.

• Jak funguje masáž Lomi Lomi
• Co může masáž v těle změnit
• Praktické rady před první návštěvou
• Nejčastější otázky a zajímavosti

Jak funguje masáž Lomi Lomi

Havajská masáž Lomi Lomi se pozná podle dlouhých, plynulých tahů, kdy masér používá nejen ruce, ale především předloktí a někdy i lokty. Cílem je rozpohybovat energii v těle, uvolnit zatuhlé svaly a celkově zlepšit pocit v těle i hlavě. Vždycky začíná na zádech, postupuje přes paže, nohy a nezapomíná se ani na šíji nebo chodidla.

Tahle havajská masáž je trochu tanec a trochu rituál. Masér často pracuje oběma rukama najednou v rytmických vlnách, což navozuje pocit, jako když vás objímá oceán. Díky tomu se člověk uvolní daleko snáz než u klasických masáží, kde jsou dotyky spíš cílené na určitá místa.

Běžná masáž Lomi Lomi trvá zhruba 60 až 90 minut, a to i když jdete na první návštěvu. Olej je zde samozřejmostí – především kokosový, protože výborně klouže a nevysušuje pokožku. Hodně lidí říká, že už po půl hodině necítí běžné napětí v zádech ani nohách.

Na co se během havajské masáže připravit?

• Masér vás někdy lehce přikrývá a odkryje, když mění části těla.
• Masáž je vhodná i pro ty, kdo mají problém se stresovým napětím.
• Dotyky nejsou vždycky ultra jemné, ale ani nic brutálního – nejde o bolest, spíš o intenzivní uvolnění.

Zajímavost: V Havajských studiích přímo učí studenty masáže Lomi Lomi vnímat tělo jako celek, i proto masér obvykle nezůstává moc dlouho na jednom místě, ale plynule přechází z místa na místo.

Co může masáž v těle změnit

U havajské masáže Lomi Lomi lidé často čekají jenom uvolnění zad. Ale tahle technika dokáže i mnohem víc. Díky hlubokým a plynulým tahům se dostává ke svalům, které běžné masáže často ani neosloví. Právě tím rozproudí krevní oběh, tělo pak lépe odvádí toxiny a regeneruje se rychleji po fyzické zátěži.

Jedním z důvodů, proč si lidi havajskou masáž oblíbili, je zlepšení spánku. Relaxujete totiž nejen svaly, ale taky mysl. Masáž pomáhá zpomalit srdeční tep, což má za následek lepší usínání i kvalitnější spánek. Některé masérky vidí pozitivní vliv i u klientek s menstruačními bolestmi.

Pokud chodíte na Lomi Lomi pravidelně, často ucítíte lepší pohyblivost kloubů, lehkost při běžném pohybu i menší náchylnost k nachlazení. Masáž podporuje imunitu, protože stimuluje lymfatický systém. Doteď se ptáte, jestli efekt vydrží? Podle zkušeností některých návštěvníků klidně i několik týdnů – zvlášť když přidáte i jednoduchý pohyb nebo dechová cvičení doma.

• Lomi Lomi snižuje napětí ve svalech i ve stresu.
• Zlepšuje prokrvení a pomáhá rychlejší regeneraci.
• Podporuje trávení jemným tlakem na břicho.
• Může tlumit bolesti hlavy způsobené napětím nebo únavou.

Za zmínku stojí malý výzkum z roku 2022 z pražského wellness centra. Tam uvádějí, že po třech týdnech pravidelné Lomi Lomi masáže 7 z 10 lidí uvádělo jasně lepší spánek a větší pocit pohody. Sice to není vědecká studie, ale zkušenosti klientů se shodují dost často.

Praktické rady před první návštěvou

Před první havajskou masáží Lomi Lomi není třeba mít strach, ale pár věcí se vyplatí vědět. Masáž se často provádí s dostatečným množstvím oleje a masérka může použít ruce, lokty i předloktí přímo na kůži. Proto je lepší přijít ve volnějším oblečení, které se snadno převléká. Hodně studií doporučuje před masáží nejíst těžké jídlo aspoň 1,5 hodiny předem. Tělo si zaslouží klid na trávení, abyste z masáže vytěžili maximum.

Loni z vlastní zkušenosti můžu říct, že u masáže bývá ztlumené světlo a klidná hudba, což pomůže tělu i hlavě rychleji vypnout. Nepřekvapí, že některé pohyby jsou intenzivnější, hlavně kolem ramen nebo beder – je dobré předem říct masérce, pokud máte citlivější místa nebo starší úraz. Komunikace tu fakt hraje roli.

• Dejte vědět, pokud máte alergii na nějaké masážní oleje.
• Před masáží si sundejte šperky, hodinky a připravte se, že se masíruje celé tělo, včetně zad a nohou.
• Nebojte se říct, pokud je vám něco nepříjemné nebo potřebujete pauzu.
• Nevstávejte hned po masáži, někdy se zatočí hlava – chvíli si poležte.

Tip na závěr: Po masáži Lomi Lomi vypijte víc vody než obvykle, tělo tím rychleji vyplaví škodliviny, které masáž pomohla uvolnit. Sami maséři často doporučují pro příjemnější zážitek vypnout telefon a další rušivé věci už před začátkem.

Nejčastější otázky a zajímavosti

Možná vás taky napadá, jestli je havajská masáž Lomi Lomi vhodná pro každého nebo jestli bolí. Nejste sami, těch otázek kolem je spousta. Tady je pár z nich, na které se ptá skoro každý, kdo chce Lomi Lomi poprvé vyzkoušet.

• Bolí Lomi Lomi? Tahle technika sice jde do hloubky, ale správně vedená nemá bolet. Když už něco hodně tlačí, stačí masérovi říct, a hned upraví sílu.
• Jak často se doporučuje na masáž chodit? Obecně platí, že jednou za měsíc stačí, když to máte jako relax a prevenci. Při velkém stresu nebo když vás něco dlouhodobě bolí, klidně častěji.
• Je Lomi Lomi vhodná pro těhotné? Pokud je těhotenství bez komplikací, jemnější verze může pomoci se ztuhlostí a únavou. Vždycky to ale proberte s lékařem a masérka by měla vědět o vašem stavu předem.
• Můžu přijít na masáž s nachlazením? Pokud kašlete nebo máte horečku, raději počkejte, až se uzdravíte.

Když už jsme u těch faktů na rovinu – některé studie dokládají, že havajská masáž dokáže snížit úroveň kortizolu (stresového hormonu) až o 31 %. Není to kouzlo, ale efekt kombinace uvolnění svalů a celkové pohody.

„Lomi Lomi není jen fyzická terapie. Je to hluboký restart těla i duše. Lidé odcházejí po masáži o několik kilo lehčí – ne fyzicky, ale psychicky,“ říká Eva Košková, certifikovaná masérka Lomi Lomi v Praze.

Ještě vás může zajímat, kolik masáž obvykle stojí. Tady je přehled cen u zkušených masérek v Česku:

A jedna perlička – na Havaji je masáž často součástí rodinných rituálů a svateb. Pomáhá prý odplavit i dávné zážitky uložené hluboko v těle. Ne každá masérka ale dělá masáž stejně, vždycky si vybírejte podle referencí a pečlivě čtěte recenze.