Vakuoterapie: v čem je její kouzlo a pro koho opravdu funguje?

Vakuoterapie není jen další trendy metoda v wellness centru. Je to stará, ale znovu objevená technika, která používá tlak a podtlak k ovlivnění tkání, krevního oběhu a dokonce i lymfatického systému. Mnoho lidí ji zkouší kvůli závratům, bolestem v zádech nebo celkové unavenosti, ale máme tu pravdu? Proč se lidé po sesiji cítí jako po dobré noční spánku? A co vlastně dělá ten černý vákuový valčík na kůži?

Co je vakuoterapie skutečně?

Vakuoterapie, známá také jako vakuová masáž nebo vákuová terapie, používá speciální zařízení, které vytváří podtlak na kůži. Ten podtlak vytáhne kůži a podkožní tkáně dovnitř kapesního nástavce - přesně tak, jako když si natáhnete gumový balónek. Výsledkem je mírné natažení tkání, zvýšený přítok krve a stimulace lymfatického systému. Nejde o žádnou magii, ale o fyzikální účinek, který může mít reálné dopady.

Tato metoda se používá už desítky let, ale v posledních letech se stala populární díky zájmu o přirozené metody obnovy těla. V klinické rehabilitaci se používá pro zlepšení krevního oběhu po operacích. V wellness centrech se využívá pro zjemnění kůže, snížení celulitidy a uvolnění svalového napětí.

Co se děje pod kůží?

Při vakuoterapii se pod tlakem podtlaku vytváří mikrotraumata v podkožní tkáni. To zvýší přítok krve a lymfy do oblasti. Krev přináší kyslík a živiny, lymfa odvádí odpadní látky - to je základní princip, jakým tělo samo sebe léčí. Některé studie, jako ta z Journal of Cosmetic Dermatology z roku 2023, ukazují, že pravidelná vakuoterapie může zlepšit pružnost kůže o 18 % během 6 týdnů.

Nejde jen o kůži. Podtlak také ovlivňuje fascie - ten tenký, ale silný tkáňový plátno, které obklopuje svaly a orgány. Když je fascie ztuhlá z dlouhého sedění nebo stresu, může způsobovat bolesti. Vakuoterapie pomáhá tuto tkáň uvolnit, což se projevuje i zmírněním bolestí v krku, zádech nebo bocích.

Kdo by měl vakuoterapii zkusit?

Není to pro každého. Ale pro některé skupiny lidí je to skoro ideální metoda:

• Lidé s chronickým svalovým napětím - třeba ti, co sedí celý den u počítače a cítí, jak se jim zatváří ramena a krk.
• Ženy s celulitidou - vakuoterapie neodstraní tuk, ale může zlepšit vzhled kůže tím, že zlepší odtok tekutin a stimuluje kolagen.
• Osoby po těžkém cvičení - sportovci ji používají k rychlejšímu obnovování svalů a snížení bolesti.
• Lidé s kruhovitými očima a otoky - pod očima se vakuem dá pomoci s přetížením lymfatického systému, což zlepší vzhled.

Nejsou to jen slova. V Brně, kde pracuji s klienty, jsem viděl, jak 45letá paní po 8 sezeních vakuoterapie změnila nejen vzhled nohou, ale i to, jak se cítí. „Nechápu, proč jsem to nezkusila dřív,“ řekla. „Už jsem nebyla tak unavená večer, a když jsem šla do obchodu, nečekala jsem, že se mi nohy budou cítit jako nové.“

Co se stane, když to neuděláte správně?

Vakuoterapie není nebezpečná, ale špatně provedená může způsobit nepříjemné následky. Příliš silný podtlak může způsobit modřiny, které trvají několik dní. Některé lidi mají citlivou kůži nebo problémy s cévami - pro ně je to riziko.

Nezapomeňte: vakuoterapie není náhrada za léčbu. Pokud máte vysoký krevní tlak, trombózu, kožní infekce, rakovinu nebo jste těhotná, neměli byste ji dělat bez konzultace s lékařem. V některých případech může být kontraindikací i krevní přípravky, jako jsou antikoagulancia.

Co vás čeká během sezení?

Sezení trvá obvykle 30-60 minut. Nejprve se očistí kůže, poté se na tělo aplikuje speciální gel, aby vákuum lépe „drželo“. Nástroj se pohybuje pomalu po kůži - někdy jako hladký klouzavý pohyb, jindy s mírným vytahováním. Někdo to popisuje jako „mírné přitahování“, jiní jako „příjemné píchnutí“.

Nejčastější místa: břicho, stehna, zadní strana nohou, záda, ramena a krk. Některé zařízení umožňují i ošetření obličeje - tam se používá velmi jemný podtlak, aby se nezatrhla kůže.

Po sezení se kůže může zbarvit do růžové nebo modré barvy - to je normální. Tyto stopy zmizí během 2-5 dní. Důležité je pít vodu - nejméně 1,5 litru v prvních 24 hodinách - aby se lymfa mohla dobře odvádět.

Je to skutečně účinné? Co říkají výsledky?

Neexistuje jediný „zázračný“ výsledek. Ale pokud to děláte pravidelně, výsledky se ukazují.

Pro celulitu: Studie z roku 2022 zahrnovala 120 žen, které dělaly vakuoterapii 2× týdně po dobu 12 týdnů. 78 % z nich mělo výraznější změnu v textu kůže - nejen méně „pomarančové kůže“, ale i lepší pružnost.

Pro bolesti: V klinickém testu v německé rehabilitační klinice se 65 % pacientů s chronickými bolestmi zad hlásilo výrazným zlepšením po 6 sezeních. Někteří dokonce snížili dávku léků.

Pro obličej: Vakuová terapie na obličej není jen pro krásu. Studie z International Journal of Women’s Dermatology ukazuje, že pravidelná aplikace zlepšuje mikrocirkulaci o 32 %, což může pomoci i s akné a opožděným hojením.

Kolik sezení potřebujete?

Neexistuje žádný univerzální recept. Ale většina lidí začíná s 6-8 sezeními během 3-4 týdnů. Poté se může přejít na udržovací režim - jednou za 2-4 týdny.

První sezení je často nejintenzivnější. Někdo si po něm říká: „To bylo moc!“ Druhé už je lehčí, třetí už se cítíte jako nový člověk. Většina lidí začíná vidět rozdíl mezi 4. a 6. sezením. Nečekáte zázrak - čekáte postupný přechod od unavenosti k lehkosti.

Co je lepší - vakuoterapie nebo klasická masáž?

Klasická masáž je hluboká, přímá, a působí na svaly. Vakuoterapie je jemnější, působí na tkáně, lymfu a krev. Nejsou si protivní - spíš se doplňují.

Chcete-li uvolnit napjaté svaly? Zvolte klasickou masáž. Chcete-li zlepšit krevní oběh, odstranit otoky nebo zjemnit kůži? Vakuoterapie je lepší volba. Někteří lidé kombinují obě - například masáž jednou za týden, vakuoterapii jednou za týden. To je ideální pro dlouhodobou péči.

Co je nejčastější omyl?

Největší chyba? Čekat, že to bude fungovat za jedno sezení. Vakuoterapie není „zázračný lék“. Je to jako fitness - potřebujete pravidelnost. Druhá chyba: nechat si to dělat někde, kde neznají techniku. Některé centra používají špatně nastavené přístroje - nebo vůbec ne. Hledejte pracovníky, kteří znají anatomii a vědí, kde se má podtlak použít a kde ne.

Nezapomeňte: nejlepší vakuoterapie není ta, která nechává největší modřiny. Je to ta, která vás po sezení přivádí do klidu - ne do bolesti.