Únava – proč nás tak často dopadá a jak jí porazit pomocí masáží

Každý z nás znají ten pocit, kdy se po práci nebo náročném dni jen vlečeme domů a tělo už ani neodpovídá. Únava není jen výmluva – je signálem, že něco v těle neklape. Místo aby jste si řekli „to přejde“, můžete udělat pár jednoduchých kroků, které vám vrátí energii.

Co vlastně únavu způsobuje?

Nejčastější příčinou je nedostatek spánku nebo špatná kvalita spánku. K tomu se přidává stres v práci, dlouhé sezení u počítače a málo pohybu. Další faktory jsou špatná strava, dehydratace nebo i podvýživa – tělo potřebuje palivo, aby fungovalo.

Pokud k únavě přibude bolest zad, krku nebo hlavy, může to být znak, že se napětí v svalech hromadí a brání vám v odpočinku. Zde nastupují masáže – dokážou uvolnit svaly, zlepšit krevní oběh a tím podpořit regeneraci.

Masáže, které pomáhají s únavou

Dornova metoda je jemná manuální terapie zaměřená na vyrovnání páteře. Stačí 10‑15 minut denně a můžete cítit menší napětí už po první seanci.

Regenerační masáž v Brně, o které píše náš článek 35154, kombinuje hluboké tahy a relaxační techniky. Pomáhá nejen tělu, ale i mysli – spánek je kvalitnější a energie na další den vyšší.

Deep Tissue masáž (článek 34518) cílí do hloubky svalových vláken. Pokud máte únavu po sportu nebo dlouhém stání, tento typ uvolní i ty nejzatracenější uzlíky.

Pro rychlou úlevu během dne můžete vyzkoušet čokoládovou masáž (31266). Kombinace vůně a tepla stimuluje endorfiny, takže se cítíte okamžitě povzbuzeni.

Když potřebujete něco méně náročného, stačí reflexní masáž. Stačí pár minut na chodidlech a tělo dostane signál k aktivaci obnovy. Více o tom najdete v článcích 33134 a 32453.

A pokud máte problémy s klouby, dornova metoda a odblokování kloubu (post 31839) může ulevit během pár týdnů pravidelného cvičení.

Nezapomeňte na jednoduchý trik – po každé masáži se napijte vody. Hydratace pomůže tělu odstranit odpadní látky, které se při únavě hromadí.

Všechny tyto tipy najdete pod štítkem únava na našem webu Masáže Ewa. Klikněte a prozkoumejte detailní návody, jak si vybrat správnou masáž podle vašich potřeb. Ať už jste sportovec, maminka nebo kancelářský úředník – únavě se dá dát stopu.

Nečekejte, až vás únava přemůže. Vyzkoušejte jeden z výše zmíněných postupů a dejte tělu šanci načerpat novou energii už dnes.