Typy masáží – co je pro vás ta pravá?

Masáže nejsou jen jedním univerzálním dotykem. Každý typ má svůj cíl – od uvolnění napětí po léčbu konkrétních bolestí. V tomto článku vám ukážeme, jak rozpoznat hlavní druhy masáží a kdy je vhodné si je dopřát.

Relaxace vs. terapie

Relaxační masáže (například čokoládová nebo medová) se zaměřují na pocit pohody. Jsou ideální po náročném dni, když chcete zklidnit mysl a podpořit krevní oběh. Typické techniky jsou dlouhé tahy, lehké hnětení a jemné tlakové body.

Na druhou stranu terapeutické masáže (deep tissue, sportovní, antimikrenozní) cílí na konkrétní problémy – bolesti zad, svalové napětí nebo migrény. Masér používá silnější tlak a pracuje s hlubšími vrstvami svalů. Výsledek je rychlejší úleva, ale může být i mírně nepříjemný během procedury.

Specializované techniky

Pokud hledáte něco specifického, podívejte se na Dornovu metodu. Je to jemná manuální terapie zaměřená na vyrovnání páteře a odstranění blokád bez léků. Ideální pro ty, kteří trpí chronickou bolestí zad.

Pro hlavové potíže je antimigrenozní masáž. Masér se soustředí na tlakové body v oblasti hlavy a krku, což může výrazně snížit frekvenci migrén. Jednoduchá technika, ale vyžaduje zkušeného odborníka.

Jinou zajímavostí je Lymfatická masáž. Pomáhá s otoky a detoxikací těla tím, že stimuluje lymfatický tok. Skvělé po operaci nebo při celkovém únavovém syndromu.

Nezapomínejte ani na Shiatsu – japonskou masáž, která pracuje s energetickými kanály (meridiány). Je vhodná pro uvolnění napětí v krční páteři a zlepšení celkové vitality.

Když už vybíráte masáž, zamyslete se nad tím, co chcete dosáhnout. Máte jen chuť na relaxaci po dlouhém týdnu? Zkuste medovou nebo čokoládovou masáž v místním salonu. Bojujete s bolestmi zad nebo svalovým napětím? Deep tissue či sportovní masáž vám přinese úlevu rychleji.

Nezapomeňte se před rezervací zeptat na zkušenosti maséra a případné kontraindikace – některé typy (např. baňkování nebo vakuoterapie) nejsou vhodné pro těhotné ženy či lidi s kardiovaskulárními problémy.

Vyzkoušejte různé techniky, poslouchejte svoje tělo a najděte tu, která vám dává nejlepší výsledek. Masáže jsou investice do vašeho zdraví – ať už hledáte klid, úlevu nebo regeneraci.