Správné chování při masážích – co byste měli vědět

Masáž je příležitost uvolnit tělo i mysl, ale aby byla opravdu efektivní, musíte vědět, jak se během ní chovat. Nejde jen o to, že si ležíte na stole a čekáte – správná etiketa zvyšuje pohodlí vám i masérovi.

Co si obléknout a co nechat doma

Nejčastější otázka: „Co mám na sebe, když jdu na thajskou nebo lomi lomi masáž?“ Ideální je volit pohodlné, lehce přiléhavé oblečení z bavlny či elastanu. Vyhněte se těžkým svázáním a silným vůním – parfémy mohou dráždit citlivou pokožku. Pokud máte konkrétní masáž (např. baňkování), masér vám řekne, jestli je potřeba mít volné ruce.

Komunikace před i během terapie

Před vstupem do salonu krátce popište své potíže – bolest zad, napětí v krku nebo stres. Masér tak může upravit tlak a zaměřit se na správné oblasti. Během masáže nebuďte stydliví říct, že je tlak moc silný nebo naopak slabý. Většina terapeutů ocení upřímnost a okamžitě přizpůsobí techniku.

Pokud cítíte nepohodlí (například při odblokování kloubu), zvedněte ruku nebo řekněte „zastavte“. Masáž by nikdy neměla být bolestivá – mírná nepříjemnost může signalizovat, že se pracuje s napětím, ale ostrá bolest je varovný signál.

Po masáži: co dál?

Po skončení lehněte pár minut na podložce a dejte tělu čas se adaptovat. Voda pomůže vyplavit toxiny, takže sklenku vody si připravte hned po terapie. Vyhněte se těžkým jídlům nebo intenzivnímu sportu alespoň hodinu – svaly jsou uvolněné a potřebují jen lehký pohyb.

Pokud jste byli na speciální masáži, jako je reflexní nebo lymfatická, můžete podpořit účinek doma jemným strečinkem nebo krátkou procházkou. Důležité je naslouchat tělu – pokud cítíte únavu, dopřejte si odpočinek.

Etiketa v masážním salonu

Přijďte včas. Pozdní příchod narušuje rozvrh a může zkrátit vaši i ostatních sezení. Vypněte mobil, nebo ho alespoň nastavte na tichý režim – rušení během terapie snižuje koncentraci obou stran.

Respektujte soukromí maséra i dalších klientů. Pokud máte dotazy k vybavení nebo chcete vědět více o metodě (např. Dornova metoda), zeptejte se po skončení, ne během masáže.

Dodržováním těchto jednoduchých pravidel získáte maximum z každé návštěvy a masér ocení vaši spolupráci. Správné chování není jen slušnost – je to součást terapie, která vám pomůže cítit se lépe už při další schůzce.