Masáže pro rodiče – proč by je měl vyzkoušet každý mamka i táta

Jste čerstvý rodič? Pracujete na plný úvazek a zároveň se staráte o malého? V tomhle chaosu snadno zapomenete na sebe. Masáž není luxus, ale rychlý způsob, jak doplnit energii a ulevit tělu. V tomto článku vám ukážu, které masáže opravdu fungují pro rodiče a jak je začlenit do denního režimu.

Co získáte během jedné seance

Masáž po porodu dokáže zmenšit napětí v oblasti zad, kyčlí i břicha – místa, kde maminky často cítí bolest. Pro tatínky je zase skvělá deep tissue masáž, která uvolní svaly po dlouhém dni za počítačem nebo ve fitku. Obě varianty podporují krevní oběh, zrychlují regeneraci a snižují stresové hormony.

Které typy jsou nejvhodnější

Regenerační masáž – ideální pro maminky po porodu. Zaměřuje se na pánevní dno, dolní část zad a krk. Pomůže obnovit svalovou pružnost a podpoří lepší spánek.

Lymfatická masáž – skvělá proti otokům a celkové únavě. Podporuje odplavování toxinů, což je užitečné i pro tatínky po sportovním tréninku.

Shiatsu na krční páteř – rychlá úleva od bolesti hlavy a napětí v krku, častých při nošení dítěte nebo dlouhém sledování obrazovek.

Všechny tyto masáže můžete objednat v našem síti ověřených salónů. Pokud preferujete domácí řešení, zkuste jednoduché auto-masážní techniky: hnětání lýtek a šíje pomocí míčků nebo válečku.

Nezapomeňte na pravidelnost – jednou za dva týdny už stačí, aby tělo mělo čas se zotavit. A pokud máte malého, vezměte ho s sebou – některé salóny nabízejí masáže i pro děti, což vám ušetří čas a umožní společný relax.

Masáž není jen o fyzickém pocitu. Dotek aktivuje parasympatický nervový systém, který zklidňuje mysl. Po seanci často cítíte menší úzkost a více soustředění – přesně to, co potřebujete při každodenní péči o dítě.

Takže pokud máte pocit, že už vás nic nepustí, naplánujte si masáž ještě dnes. Zkuste kombinaci regenerační a lymfatické techniky a uvidíte rozdíl během pár dní. Vaše tělo i mysl vám poděkují.