Podtlaková terapie – co to je a proč byste ji měli vyzkoušet

Možná jste už slyšeli o baňkování, ale nevíte přesně, jak podtlaková terapie funguje. Jednoduše řečeno, vytváří se pod kůží podtlak, který nasává pokožku do skleněných nebo silikonových nádob. Ten tah podporuje krevní oběh, uvolňuje napětí a pomáhá tělu zbavit se toxinů.

Kdy použít baňkování?

Podtlaková terapie je vhodná při:

• bolestech zad a krku
• únavě svalů po sportu
• stagnaci krevního oběhu
• celkové relaxaci a snížení stresu

Ne každý však může baňkování absolvovat. Pokud máte kožní infekce, rozšířené žíly nebo jste těhotná, raději se poradte s odborníkem.

Jak na bezpečné baňkování doma

Začnete čistou pokožku a sterilní baňky. Většina lidí používá skleněné baňky s pumpičkou – stačí nasát vzduch, přiložit k tělu a rychle uvolnit, aby vznikl podtlak. Nechte je 5–10 minut na jedné oblasti, potom opatrně odstraňte.

Po sezení si masírujte oblast prsty, aby se krev rozproudila. Vždy sledujte barvu kůže – červený nebo fialový otisk je normální, ale pokud se objeví silná bolest nebo modřiny, přestaňte a vyhledejte pomoc.

Podtlaková terapie není zázrak, ale dobrý doplněk ke klasické masáži či cvičení. Kombinujte ji s protahovacími cviky a dostatečnou hydratací, aby se tělo rychle zotavilo.

Máte otázky? Napište nám do komentářů nebo se podívejte na naše další články o baňkování a masážních technikách. Užijte si úlevu a energii, kterou podtlaková terapie přináší!