Odstranění celulitidy – co opravdu pomáhá?

Celulitida vás trápí a hledáte způsob, jak ji zmenšit? Nejsou to jen reklamní sliby. Existují konkrétní metody, které můžete vyzkoušet doma i v salonu. V tomto článku vám ukážeme, co funguje a proč.

Masáže, které rozbijí tukové buňky

Jedna z nejpopulárnějších technik je lymfatická masáž. Pomáhá odplavit přebytečnou tekutinu a podpořit krevní oběh. Stačí 10‑15 minut denně – zaměřte se na oblasti s největší celulitidou, například stehna a hýždě. Masírujte pohyby směrem k srdci, lehce tlačte a uvolňujte.

Další účinná volba je anti‑celulitní masáž s použitím speciálních krémů obsahujících kofein nebo extrakt z mořských řas. Kofein stahuje cévy a zvyšuje metabolismus tuků, takže po několika sezeních můžete vidět menší hrbolky.

Cvičení a výživa – dvojité údery proti celulitu

Masáže jsou skvělé, ale samy o sobě nestačí. Zapojte do rutiny cviky zaměřené na spodní část těla: dřepy, výpady a mostíky. Tyto pohyby posilují svaly pod tukovou vrstvou a zpevňují pokožku.

Nezapomeňte ani na stravu. Snižte příjem cukru a rafinovaných sacharidů, které podporují ukládání tuku. Přidejte do jídelníčku více vlákniny, zeleniny a zdravých tuků – např. avokádo nebo ořechy. Voda je také klíčová; hydratovaná pokožka vypadá hladší.

Pokud máte málo času, vyzkoušejte rychlé intervalové tréninky (HIIT). Ty spálí kalorie i po skončení cvičení a podpoří tvorbu kolagenu, což zlepšuje vzhled kůže.

Pro extra podporu můžete využít i domácí peelingy. Smíchejte cukr s olivovým olejem a masírujte směsí pokožku během sprchy. Odstraňuje odumřelé buňky a podporuje obnovu povrchu.

Na závěr – pravidelnost je klíčová. Kombinujte masáže, cvičení i zdravou výživu alespoň dva‑tři týdny po sobě a uvidíte postupné zlepšení. Není to zázrak přes noc, ale konkrétní kroky, které můžete udělat hned teď.