Motání hlavy? Co můžete udělat už teď
Máte pocit, že se vám točí hlavou a nic nepomáhá? Není to jen únavka – často je za tím napětí v krční páteři nebo špatná cirkulace. Dobrou zprávou je, že cílená masáž může rychle přinést úlevu bez léků.
Proč se motá hlava a co na to masáž
Když jsou svaly kolem krku napjaté, tlačí na nervy, které řídí rovnováhu a krevní tlak. To způsobuje závratě, pocity otřesení nebo dokonce slabost. Masáže Shiatsu či antimikrovénní masáž zaměřená na oblast hlavy a krku uvolňují svaly, zlepšují průtok krve a snižují stresové hormony.
Jaké masáže vyzkoušet
Antimigrenozní masáž – krátké tahy na spánkových kostech, podél temene a okolo očí. Stačí 5‑10 minut denně, aby se snížila intenzita migrény.
Shiatsu krční páteř – silnější tlak prsty na bodích C3–C7. Pomáhá uvolnit ztuhlost a obnovit rovnováhu v nervovém systému.
Lymfatická masáž hlavy – jemné kruhové pohyby od spánků ke středu temene. Podporuje odtok toxinů, což může snížit pocit „rozplývání“ v hlavě.
Pokud nemáte čas na návštěvu salonu, můžete si provést jednoduchou samomasáž. Položte prsty za uši a jemně masírujte oblast spánků k temeni. Pak přejděte k zadní části krku a krouživými pohyby rozproudíte krev.
U některých lidí pomáhá kombinace s baňkováním. Stačí jednou nebo dvakrát týdně aplikovat skleněné baňky na krk a zadní část ramen – uvolní se tím svalové napětí a zlepší se cirkulace.
Nezapomeňte také na správný polštář. Příliš vysoký nebo příliš měkký může způsobit špatnou pozici hlavy během spánku, což vede k otáčení a napětí. Vyzkoušejte ergonomický model, který podporuje přirozené zakřivení krční páteře.
Jestliže se vám motání hlavy vrací častěji než jednou týdně, může být dobrý nápad navštívit odborníka. Na našem webu najdete antimigrenozní masáž a další tipy, které vám pomohou najít správného maséra ve vašem městě.
Vyzkoušejte výše uvedené techniky a dejte nám vědět, co fungovalo nejlépe. Vaše tělo vám poděkuje a vy už nebudete trpět zbytečným motáním hlavy.
Jak poznat motání hlavy od krční páteře?
Motání hlavy je častý problém, který může pocházet z krční páteře. Tento článek nabízí užitečné tipy a rady, jak rozpoznat příznaky spojené právě s krční páteří a jak může antimigrenózní masáž pomoci ulevit od těchto nepříjemných pocitů. Pochopení příčin těchto závratí může vést k účinné úlevě. Pomocí praktických rad a zajímavých faktů se dozvíte více o této problematice.
Jak se zbavit motání hlavy způsobené krční páteří?
Motání hlavy od krční páteře může být velmi nepříjemné. Tento článek poskytuje užitečné a praktické tipy, jak se vypořádat s těmito obtížemi, včetně cvičení, správného držení těla a dalších metod. Naučte se, jak ulevit svému krku a předcházet problémům. Objevte přírodní způsoby, jak zlepšit svůj každodenní život.