Mateřství a masáže – co potřebujete vědět?

Když přichází miminko, svět se rozběhne rychleji než obvykle. Bolesti zad, napětí v ramenou a únavu znáte z první ruky. Jednoduchá masáž může být tím nejrychlejším způsobem, jak si obnovit energii a podpořit regeneraci těla.

Proč právě po porodu?

Po porodu se vaše tělo snaží vrátit do normálu. Svaly jsou napjaté, pánevní dno potřebuje podporu a hormonální změny mohou způsobovat bolesti hlavy. Masáž po porodu zlepšuje krevní oběh, uvolňuje svalové uzly a pomáhá tělu rychleji se zotavit. Navíc může podpořit tvorbu oxytocinu – hormonu, který posiluje pouto s vaším miminkem.

Jaký typ masáže zvolit?

Masáž po porodu je nejčastěji doporučována. Zaměřuje se na oblast zad, ramen a pánevního dna. Pokud trpíte častými migrénami, antimigrenozní masáž může přinést úlevu bez léků. Pro hlubší uvolnění svalů se hodí deep tissue masáž, ale dejte si pozor na příliš vysoký tlak – tělo po porodu je citlivé.

Další oblíbenou volbou jsou relaxační masáže s aromaterapií. Vůně levandule nebo medu pomáhá snížit stres a podporuje lepší spánek, což je pro čerstvé maminky klíčové.

Nejste si jisté, co zvolit? Vyzkoušejte krátkou čokoládovou masáž – rychlá a chutná péče o tělo i mysl. Stačí pár minut v salonu nebo doma s profesionálním terapeutem.

Při výběru salonu se zaměřte na certifikované maséry, kteří mají zkušenosti s péčí o po porodu ženy. Zeptejte se na konkrétní techniky a délku sezení – ideální je 45 minut až hodina.

Nezapomeňte také na domácí rutinu. Jednoduché strečinkové cviky podle dornovy metody můžete provádět během krmení nebo při přebalování. Pomohou uvolnit napětí v zadní části těla a podpoří správnou polohu páteře.

Masáž není jen luxus, je to součást zdravého mateřství. Pravidelná péče o tělo vám umožní být trpělivější, energičtější a lépe reagovat na potřeby vašeho dítěte. Zkuste naplánovat první sezení během prvních dvou týdnů po porodu – uvidíte rozdíl už při druhém doteku.

Máte otázky nebo potřebujete doporučení konkrétního salonu? Napište nám do komentářů a my vám poradíme, jak najít ideální masáž pro vaši situaci.