Masáže kojenců: praktický průvodce pro maminky a tatínky

Víte, že pravidelná masáž může vašemu miminku pomoci lépe spát, zklidnit se a podpořit trávení? Nemusíte být profesionál – stačí pár jednoduchých tahů a trochu pozornosti. V tomto článku vám ukážeme, proč je masáž pro děti tak užitečná a jak ji provádět bezpečně.

Proč masírovat novorozence?

Masáž stimuluje nervový systém, uvolňuje napětí ve svalech a podporuje tvorbu hormonu oxytocinu – „hormonu lásky“, který zklidňuje jak dítě, tak rodiče. Navíc pomáhá regulovat tělesnou teplotu a zlepšuje krevní oběh. Výsledkem jsou klidnější noci, méně koliků a lepší kojení.

Jak začít? Krok za krokem

1. Vytvořte pohodlné prostředí. Zhasněte světla, zapalte měkkou hudbu nebo bílý šum a udržujte pokoj v příjemné teplotě (20‑22 °C). Položte miminko na měkký podklad – deku nebo speciální masážní podložku.

2. Zvolte vhodný čas. Ideální je po koupele, když je dítě v klidu a není hladové ani ospalé. Krátká masáž 5‑10 minut stačí k dosažení efektu.

3. Použijte bezpečný olej. Většina rodičů volí dětský mandlový nebo jojobový olej. Naneste malé množství na dlaně a rozprostřete po celé ploše – žádná mastnota na kůži dítěte.

4. Začněte jemnými tahy. Prsty provádějte kruhové pohyby po bříšku, kolénkách a rukou. Pro břicho použijete „C“‑tvarový pohyb – od pravého podbřišku k levému, poté zpět. Dbejte na to, aby tlak byl lehký; dítě by mělo reagovat uvolněně, ne napjatě.

5. Poslouchejte signály dítěte. Pokud se dítě kroutí nebo pláče, zkontrolujte sílu tlaku a případně přerušte masáž. Každé miminko má jiný komfortní rozsah – učte se podle jeho reakcí.

6. Zakončete pomalu. Po hlavních částech zakončete lehkým hladěním po celé těle, jako byste ho přikrývali teplým závojem. To podpoří pocit bezpečí a připraví dítě na další den.

Masáž můžete provádět několikrát týdně, ale není nutné ji dělat každý den. Důležitá je pravidelnost a klidná atmosféra. Pokud máte obavy z konkrétních oblastí (např. bříško po kolikách), poraďte se s pediatrem nebo certifikovaným masérem.

Vyzkoušeli jste už masáž u svého dítěte? Sdílejte své zkušenosti v komentářích a pomozte ostatním rodičům najít ten nejlepší přístup. Masáže jsou jednoduchý, ale mocný nástroj pro zdravější a šťastnější rodinu.