Masáž lávovými kameny – praktický průvodce

Už jste slyšeli o masáži, kde terapeut používá horké kameny? To je právě masáž lávovými kameny. Kombinace tepla a tlaku pomáhá uvolnit svaly, zlepšit oběh a přinést rychlou relaxaci. V tomto článku vám řeknu, jak se taková masáž provádí, komu může pomoct a na co si dát pozor při výběru salónu.

Jak masáž lávovými kameny funguje?

Terapeut nejprve zahřeje speciální bazaltové kameny na teplotu okolo 45‑50 °C. Teplé kameny pak umístí na klíčová místa – podél páteře, mezi lopatky nebo na chodidla. Následně s nimi masíruje tělo podobně jako při klasické hlazení. Kombinace tepla a tlaku zvyšuje průtok krve, uvolňuje napětí a podporuje hlubokou relaxaci.

Nejčastěji se tato technika používá pro:

• úlevu od chronické bolesti zad
• snížení stresu a únavy
• zlepšení flexibility svalů
• detoxikaci těla díky podpoře lymfatického oběhu

Pro koho je masáž vhodná?

Většina lidí může lávovou masáž vyzkoušet, ale jsou i výjimky. Pokud máte otevřené rány, kožní infekce nebo jste těhotná po 20. týdnu, raději se raději zdržte. Lidé s citlivým krevním tlakem by měli před procedurou konzultovat stav s lékařem.

Pro sportovce je tato masáž skvělý doplněk – po náročném tréninku pomáhá rychlejší regeneraci a zmírňuje svalové napětí. Pokud jste jen hledáte způsob, jak se uvolnit po dlouhém pracovním dni, lávová terapie vám nabídne příjemné hřejivé pocity bez nutnosti intenzivního cvičení.

Jak vybrat správný salón?

Než si rezervujete termín, podívejte se na tyto faktory:

• Kvalifikace maséra – certifikát v lávových kamenech nebo terapeutické masáži je dobrý znak profesionality.
• Hygiena a čistota – kameny by měly být dezinfikovány mezi jednotlivými klienty, místnost čistá a dobře větraná.
• Recenze zákazníků – podívejte se na hodnocení na MasážeEwa.cz nebo Google; konkrétní komentáře vám řeknou, jestli masér dokáže najít správný tlak a teplotu.

Nezapomeňte také zjistit cenu. Průměrná cena v Praze se pohybuje od 900 do 1500 Kč za 60‑minutovou seanci. Pokud najdete výrazně levnější nabídku, může to být varovný signál o nedostatečné kvalitě.

Co očekávat během první návštěvy

Při příjezdu vám masér položí několik otázek – máte bolesti? Jaké jsou vaše cíle? Potom si lehnete na pohodlný stolek, zakryjete se ručníkem a masér začne s rozcvičením těla. Kameny se nejprve položí na záda a postupně se přenášejí po celém těle. Sezení trvá obvykle 60–90 minut. Po skončení vám doporučí vypít vodu, aby pomohla odstranit toxiny.

Po masáži můžete cítit mírné teplo ještě několik hodin, což je normální. Pokud se objeví závratě nebo nepříjemná pálení, okamžitě informujte terapeuta – možná byla teplota kamene příliš vysoká.

Tipy pro maximální efekt

Aby masáž přinesla co největší užitek, zkuste:

• Po seanci se vyhnout horkým sprchám a těžkým jídlům – tělo potřebuje čas na chlazení.
• Pít hodně vody během dne, aby podpořilo detoxikaci.
• Začlenit lehké protahování po masáži; pomůže udržet svaly uvolněné.

Lávová masáž není jen módní trend – je to osvědčený způsob, jak zklidnit tělo i mysl. Vyzkoušejte ji v důvěryhodném salónu a dejte svému tělu šanci na hluboký odpočinek.