Kolika – co to je a jak ji zmírnit pomocí masáží

Kolika se často objevuje jako nevolnost břicha, křečivé bolesti a neklid. Ať už jde o drobné děti nebo dospělé, pocit napětí v oblasti břicha může být opravdu nepříjemný. V tomto článku vám ukážeme, proč se kolika objevuje a jaké masáže mohou přinést rychlou úlevu.

Proč vzniká kolika?

Nejčastěji jde o přetížení trávicího systému – příliš rychlé jídlo, nadbytečné vzdušné bubliny nebo stres. U miminek může být kolika způsobena nezralým trávením a špatným polohováním během kojení. Dospělí často cítí podobné pocity po těžkém obědě, konzumaci kořeněných jídel nebo při dlouhém sezení.

Masážní techniky, které fungují

Jemná břišní masáž: Lehněte si na záda, koleny přitáhněte k hrudníku a palcem provádějte kruhové pohyby po směru hodinových ručiček. Stačí 5–10 minut denně a napětí se uvolní.

Masáž kolena a nohou: Když masírujete lýtka a stehna, podpoříte krevní oběh a pomůžete tělu lépe odvádět plyny z břicha. Použijte mírný tlak a pohybujte se směrem k srdci.

Shiatsu na krční páteř: Přetížení horní části zad může přenášet napětí až do oblasti břicha. Jednoduché tahy podél krčních svalů mohou snížit celkový stres a tím i koliku.

Kromě masáží nezapomeňte na základní pravidla – jíst pomalu, vyhýbat se těžkým jídlům před spaním a pít dostatek vody. Tyto malé kroky často stačí k výraznému zlepšení.

Pokud kolika přetrvává nebo je doprovázena dalšími příznaky jako horečka či zvracení, vyhledejte lékaře. Masáže jsou skvělým doplňkem, ale neměly by nahrazovat odbornou péči.

Vyzkoušejte výše uvedené tipy a dejte nám vědět, co vám pomohlo nejvíc. Každý organismus je jiný, takže najít tu správnou techniku může chvíli trvat – ale úleva stojí za to.