Jak fungují baňky – jednoduchý průvodce pro každého

Baňky už dlouho patří mezi oblíbené techniky ve wellness i rehabilitaci. Možná jste o nich slyšeli, ale nevíte přesně, co dělají a proč mají takové účinky. V tomto článku vám to vysvětlíme jednoduše a přehledně – bez zbytečných odborných termínů.

Co jsou baňky a jak vzniká podtlak

Baňka je skleněná, bambusová nebo silikonová nádoba, kterou nasadíte na kůži. Pomocí ohřevu (skleněné baňky) nebo pumpy (silikonové) vytvoříte v ní podtlak. Ten přitahuje pokožku a nejbližší svaly dovnitř.

Podtlak má dva hlavní efekty: zvedne povrchovou vrstvu kůže a zvýší průtok krve do oblasti, kde baňka leží. Díky tomu se uvolňuje napětí, odplavují se toxiny a buňky dostávají více kyslíku.

Jaké jsou hlavní výhody baňkování

1. Úleva od bolesti svalů a zad – zvýšený průtok krve pomáhá odstranit nahromaděné kyseliny mléčné, které způsobují pocity napětí.

2. Zlepšení pohyblivosti kloubů – když se svaly a fascie uvolní, klouby mají volnější rozsah pohybu.

3. Detoxikace a zjemnění celulitidy – podtlak podporuje odtok lymfy, což napomáhá snižovat otoky a zlepšovat vzhled kůže.

4. Snížení stresu – masáž baňkami má podobný efekt jako klasická relaxační masáž – tělo uvolňuje endorfiny, takže se cítíte klidnější.

Jak si baňky správně použít doma

Začněte s jednou nebo dvěma malými silikonovými baňkami. Vyčistěte kůži, najděte místo s napětím (např. mezi lopatky) a nasajte vzduch pomocí pumpy. Nechte baňku na místě 5‑10 minut – pokud pocítíte silný bolestivý tlak, okamžitě ji odstraňte.

Po sezení baňky můžete na pokožce vidět červené skvrny; jsou normální a během několika dní zmizí. Pokud máte kožní problémy nebo poruchy krevního oběhu, raději navštivte odborníka před první aplikací.

Baňky nejsou vhodné pro těhotné ženy, děti do 12 let ani pro oblasti s otevřenými ranami. Vždy dbejte na hygienu – dezinfikujte baňky po každém použití.

Pokud se chcete dozvědět víc o konkrétních technikách (např. suchá vs. mokrá baňka), podívejte se na naše další články a nechte se inspirovat odbornými maséry v našem síti.