Deep tissue masáž – praktický průvodce pro každého

Už vás nebaví jen lehké mazání, které po chvíli nepřinese žádnou úlevu? Deep tissue (hluboká) masáž je řešení pro ty, kteří potřebují skutečné uvolnění svalů a snížení bolesti. V tomto článku vám přiblížíme, co tato technika obnáší, kdy ji použít a jak si vybrat správný salon.

Jak deep tissue masáž funguje?

Na rozdíl od klasické relaxační masáže pracuje terapeut na hlubších vrstvách svalové tkáně. Používá pomalejší, silnější tahy a tlak přímo na spouštěcí body (trigger points). Cílem je rozbít napětí, zlepšit cirkulaci krve a podpořit regeneraci po úrazech nebo dlouhém sezení u počítače. Výsledek? Menší bolest, lepší pohyblivost a rychlejší zotavení.

Kdy je deep tissue masáž vhodná?

Typické situace, kdy si ji lidé objednávají:

• Chronická bolest zad nebo krku – dlouhodobý tlak na svaly často vede k trvalému napětí.
• Sportovní zranění – po náročném tréninku pomáhá uvolnit mikrotrhlinky a snižuje otoky.
• Stres a úzkost – silnější masáž podporuje uvolnění endorfinů, což má přímý vliv na náladu.
• Pozice při práci – pokud trávíte hodiny před počítačem, deep tissue může rozproudit krev v oblasti krku a ramen.

Nezapomeňte však, že masáž není vhodná při akutních zánětech, kožních infekcích nebo těhotenství bez konzultace s odborníkem. Vždy řekněte terapeutovi o svém zdravotním stavu.

Jak si vybrat dobrý salon? Hledejte recenze zaměřené na zkušenosti s deep tissue, zkontrolujte certifikáty masérů a raději se rozhodněte pro místo, kde je možné předem konzultovat vaše konkrétní potíže. V Praze i Brně najdete specializované salóny, které nabízejí první konzultaci zdarma.

Na první návštěvě očekávejte úvodní rozhovor o vašich cílech a bolestivých místech. Terapeut vám ukáže, jak bude postupovat, a během masáže můžete požadovat úpravu tlaku – deep tissue by neměla být nepřijatelně bolestivá, spíše pocit „dobrého napětí".

Po sezení si dopřejte dostatek vody, aby tělo mohlo snadněji odplavit metabolické produkty uvolněné během masáže. V následujících dnech můžete cítit lehkou svalovou bolest podobnou po intenzivním tréninku – to je normální a značí, že se tkáň obnovuje.

Pokud vám deep tissue pomohla, doporučuje se pravidelný režim jednou až dvakrát za měsíc. Kombinace s lehkou strečinkovou rutinou mezi sezeními maximalizuje výsledky a předchází návratu napětí.

Na závěr – pokud hledáte konkrétní tipy, kde v ČR najít ověřené maséry, podívejte se do našeho seznamu nejlepších salonů na Masáže Ewa. Najdete zde kontakty, recenze a specializace, takže si můžete vybrat přesně to, co potřebujete.

Deep tissue masáž není jen luxusní zážitek, ale praktický nástroj pro zlepšení kvality života. Vyzkoušejte ji a dejte svým svalům šanci opravdu se uvolnit.