Baňky – Co to jsou a proč by vás mohly zajímat?

Už jste slyšeli o baňkách? Jsou to skleněné nebo silikonové kelímky, které se nasávají na kůži a vytvoří podtlak. Ten pak přitahuje krev do povrchových vrstev, uvolňuje napětí a podporuje detoxikaci. Lidé je používají po sportu, při bolestech zad i jen tak pro relaxaci.

Jak baňky fungují?

Princip je jednoduchý – nasátím vzduchu vznikne podtlak, který mírně „vysává“ pokožku a svaly. To spustí lokální zvýšení průtoku krve, což pomáhá odplavit nahromaděné metabolické produkty a zmírnit zánět. Výsledek je pocit tepla a uvolnění, který můžete cítit už během několika minut.

Praktický návod na první použití

Krok 1: Vyberte si baňky vhodné pro vaši úroveň – začátečníci často volí silikonové, protože jsou měkké a snadno se čistí.

Krok 2: Očistěte oblast, kam budete baňky aplikovat. Použijte alkoholem nebo dezinfekčním gelem, aby nedošlo k infekci.

Krok 3: Vytvořte podtlak. Pokud máte skleněné baňky, můžete použít zapalovač a trochu alkoholu – po vznícení rychle nasajte baňku a položte na tělo. Silikonové baňky mají pumpičku nebo ventil, stačí jen stisknout a pustit.

Krok 4: Nechte baňky působit 5–10 minut. Pokud cítíte silné píchání, baňku okamžitě odstraňte – mělo by to být spíše příjemné tahání než bolest.

Krok 5: Po skončení seškrábejte kůži čistým ručníkem a naneste hydratační krém. To podpoří hojení a sníží případné otoky.

Celý proces zabere jen pár minut, ale pravidelné používání může přinést dlouhodobé výhody: méně bolestí zad, rychlejší regeneraci po tréninku a klidnější spánek.

Kdy baňky NEPOUŽÍVAT? Vyvarujte se jejich nasazení na otevřené rány, ekzémy, infekce nebo pokud máte kožní onemocnění. Těhotné ženy by měly konzultovat použití s lékařem.

Baňky jsou skvělým doplňkem ke klasické masáži – můžete je kombinovat se strečinkem nebo teplou sprchou a získat tak komplexní relaxační rituál. Vyzkoušejte, jaký rozdíl to udělá ve vašem každodenním životě.

Pokud máte otázky ohledně výběru velikosti baňky nebo chcete vědět, jak často je používat, podívejte se na naše další články o cupping terapii a masážích. Věřte nám – jednou, když to zažijete, budete chtít baňky mít stále po ruce.