Aromaterapeutická masáž – praktický průvodce pro začátečníky

Už vás napadlo, že byste si mohli dopřát masáž, která nejen uvolní svaly, ale také podpoří náladu? Aromaterapeutická masáž kombinuje klasické techniky s esenciálními oleji, takže získáte dvojí efekt – fyzický i mentální.

Jaké oleje jsou nejúčinnější?

Nejčastěji se používá levandule pro uklidnění, máta peprná na osvěžení a eukalyptus při bolestech dýchacích cest. Pokud chcete podpořit krevní oběh, sáhněte po rozmarýnu nebo citronové trávy. Všechny oleje ředíte nosným olejem (mandlový, jojobový) v poměru asi 1 % – tedy 5 kapek na 30 ml.

Kde najít kvalitní aromaterapeutickou masáž v ČR?

Vyhledejte salon s certifikovanými terapeuty a recenzemi od klientů. Na Masáže Ewa můžete filtrovat podle města, typu masáže i hodnocení. V Praze jsou populární např. „Relax&Soul“ nebo "Wellness Oáza", v Brně pak "Kouzelný dotek".

Než si rezervujete termín, zeptejte se na výběr olejů a případné alergie – dobrý terapeut vždy přizpůsobí směs vašim potřebám. Krátká konzultace trvá jen pár minut a ušetří vám nepříjemnosti.

Na první návštěvě očekávejte, že masér nejprve rozptýlí olej po celé těle a poté se zaměří na napjaté partie – často jde o krk, ramena a dolní část zad. V průběhu masáže dýcháte pomalu a vdechujete vůni, což podpoří relaxační účinek.

Po masáži můžete pocítit teplý, mírně omámený stav – to je normální. Doporučujeme vypít sklenku vody a nechat tělo „doznídit“ účinky olejů po dobu alespoň 30 minut.

Tip: pokud máte čas, zkuste si doma připravit jednoduchou aromaterapeutickou masáž na nohy. Smíchejte pár kapek levandule s kokosovým olejem, natřete chodidla a jemně masírujte kruhovými pohyby. Už po několika minutách budete cítit úlevu.

Aromaterapie není jen luxus, může pomoci při nespavosti, stresu i bolestech hlavy. Zkuste to alespoň jednou a rozhodněte se, jestli se vám tato kombinace líbí. Pokud máte otázky nebo potřebujete poradit s výběrem olejů, pište do komentářů – rádi pomůžeme najít ideální variantu právě pro vás.