Ájurvédská masáž – co to je a proč byste ji měli vyzkoušet

Možná jste už slyšeli o ajurvédě, ale nevíte, jak vypadá samotná masáž. Jednoduše řečeno, ájurvédská masáž kombinuje dotek, bylinné oleje a dýchání tak, aby podpořila rovnováhu vašich tří dóš (vata, pitta, kapha). Výsledkem je uvolnění svalů, lepší cirkulace a pocit vnitřní pohody.

Jak masáž funguje? Praktické vysvětlení

Terapeut nejprve zjistí váš typ dóš – to určuje, jaké oleje použije a na které oblasti se zaměří. Vata potřebuje teplé, těžké oleje (např. sezamový), pitta chladnější (kokos) a kapha hluboký tlak s bylinkami jako asafoetida. Masírujete po celém těle v pomalých krouživých pohybech, které stimulují lymfu a uvolňují napětí.

Jedna sezení trvá obvykle 60–90 minut. Po masáži byste měli pít teplou vodu nebo bylinný čaj, aby se podpořilo vylučování toxinů. V praxi lidé hlásí zlepšení spánku, méně stresových reakcí a úlevu od bolestí zad.

Jak si vybrat správného maséra a co očekávat

Hledejte terapeuta s certifikací v ajurvédské terapii – to zaručuje, že zná principy dóš a používá autentické oleje. V salonu by měla být čistá a klidná atmosféra, hudba na pozadí a možnost upravit teplotu místnosti.

Než se pustíte do masáže, připravte si pár otázek: Jaký je váš typ dóš? Jaké oleje používáte? Máte zkušenosti s konkrétními problémy, jako jsou migrény nebo artritida? Dobrý masér vám odpoví a přizpůsobí postup vašim potřebám.

Pokud chcete úsporu, můžete si některé techniky vyzkoušet doma. Stačí zahřát trochu sezamového oleje, aplikovat na ruce a provádět jemné krouživé pohyby po krku, ramenou a dolní části zad. Tím podpoříte cirkulaci i bez návštěvy salonu.

Ájurvédská masáž není jen luxus – je to nástroj, který můžete využít pro každodenní péči o tělo i mysl. Vyzkoušejte ji a zjistěte, jaký rozdíl udělá ve vašem energickém rozpoložení.