Dornova metoda: Léčba bez bolesti a bez léků

Dornova metoda není masáž, není fyzioterapie a ani nevyžaduje žádné léky. Je to jednoduchá, bezbolestná technika, která opravuje posunuté klouby a páteřní obratle pomocí jen mírného tlaku a pohybu. Vznikla v Německu v 80. letech 20. století od domáceho lékárníka a samouka Dietera Dorna, který si všiml, že když se posune kloub v kyčli, celá páteř se zatíží a začne bolet. A když ho vrátí zpět do správné polohy, bolest zmizí - bez injekcí, bez elektřiny, bez nářčí.

Co se vlastně děje v těle?

Když se vám posune například kyčelní kloub o půl centimetru, váš tělo se snaží kompenzovat. Chodíte trochu šikmo, zkracujete krok, zatěžujete jednu nohu více než druhou. Páteř se začne zkřivit, jako když se stůl s jednou kratší nohou. Krční obratle se napínají, lopatky se zvedají, klíční kosti se zatlačují do boků. A všechno to způsobuje bolesti - v zádech, v krku, v hlavě, v nohou, v kloubech. Lidé si myslí, že to je artróza, že to je nervový zápal nebo že to je „pouze stárnutí“. Ale často je to jen jednoduchý posun kloubu, který se nevidí na rentgenu a neukáže žádný zánět.

Dornova metoda hledá tyto malé posuny. Neřeší záněty, neřeší svalovou křeč, neřeší nervy. Řeší příčinu: nevhodnou polohu kloubu. A když ho vrátíte zpět, tělo samo se sebere, uvolní svaly, zmizí bolest.

Jak to vlastně funguje?

Není to nic složitého. Léčitel sedne nebo stojí vedle pacienta, který je v klidu, obvykle leží na břiše nebo na boku. Pak jen jemně, ale jistě, přiloží prsty na místo, kde je kloub posunutý - třeba na kyčli, na křížovou kost, na horní hrudní obratle. A pak provede pohyb, který je přesně opačný než ten, který kloub posunul. Není to tahání, není to klopení, není to tlačení. Je to malý, přesný pohyb - jako když vracíte zpět šroub, který jste příliš utáhli.

Pacient necítí žádnou bolest. Někdy jen mírné tlačení, jako když vám někdo jemně stiskne rameno. A když se kloub vrátí na své místo, člověk se náhle uvolní. Může se zhluboka nadechnout, může se otočit, může se zvednout - a zjistí, že bolest zmizela. Někteří lidé říkají, že to působí jako „přepínání vypínače“.

Kdo by měl Dornovu metodu vyzkoušet?

Nejčastěji ji používají lidé s chronickými bolestmi, kteří už vyzkoušeli všechno:

• Lidé s bolestmi zad, které neustále vrací, i když dělají fyzioterapii
• Ženy po porodu, které mají bolesti v kříži nebo v kyčlích
• Staří lidé, kteří mají problémy s chůzí, s vstáváním z křesla nebo s náklonem
• Osoby s hlavobolími nebo závratěmi, které nevysvětlují lékaři
• Děti s nesymetrickým chodem, křivou páteří nebo bolestmi v nohou
• Profesionální sportovci, kteří chtějí rychlejší obnovu bez léků

Nejčastější případ, který vidím v Brně: žena 45 let, dva děti, po porodu měla bolest v kříži, dělala 12 sezení fyzioterapie, dostávala protizánětlivé, ale bolest se vrátila po každém návštěvním příležitosti. Po třech sezeních Dornovy metody už mohla chodit bez bolesti, aniž by si něco brala. Nebyla to „zázrak“, byla to oprava posunutého kloubu, který se vůbec nezjistil při MRI.

Co se stane během sezení?

První sezení trvá asi 60 minut. Léčitel se zeptá na vaši historii - kdy začala bolest, kde, jak se projevuje, co vám pomáhá, co to zhoršuje. Pak provede jednoduchý test: nechá vás stát, pak se otočit, sehnout, zvednout nohu. Hledá asymetrii - zda jedna kyčel vypadá jinak než druhá, zda jedna noha je kratší, zda jedna lopatka je výš. To není diagnostika, to je hledání posunutého kloubu.

Potom začne léčba. Nejprve se pracuje na nohou - kyčle, kolena, kotníky. Tyto klouby jsou základ. Když je kyčel posunutá, celá páteř se natočí. Pak se přejde na páteř. Klíčové místa: křížová kost, poslední lumbální obratle, hrudní obratle 10-12. Tam se často skrývají příčiny bolestí v zádech nebo v břiše.

Na konci sezení vás léčitel požádá, abyste se znovu pohybovali. Většinou se vás zeptá: „Cítíte nějakou změnu?“ A často odpovíte: „Ano, teď je to jinak. Myslel jsem, že to bude bolet, ale nebolelo to.“

Je to bezpečné?

Ano. Dornova metoda je jedna z nejbezpečnějších metod, které existují. Nejsou žádné nářčí, žádné rychlé pohyby, žádné „praskání“. Všechno se děje pomalu, jemně, v souladu s tělem. Není to pro lidi s vážnými onemocněními jako rakovina, infekce kostí, akutní zlomeniny nebo vrozené poruchy páteře. Ale pro 95 % lidí s bolestmi zad, kyčlí nebo krku je to bezpečné a efektivní.

Některé kliniky se snaží přidat „doplňkové“ techniky - magnetoterapie, křemík, elektrolyty. To není Dornova metoda. Původní Dornova metoda je jen tlačení a pohyb. Nic víc. A právě to je její síla.

Kolik sezení potřebujete?

Neexistuje jedno pravidlo. Někteří lidé cítí změnu po jednom sezení. Jiní potřebují tři až pět. To záleží na tom, jak dlouho je kloub posunutý, jak moc se tělo přizpůsobilo, jak často se opakuje zátěž.

Typický plán:

1. První sezení - vyhodnocení a první korekce
2. Druhé sezení - za 5-7 dní, kontrola a doplnění
3. Třetí sezení - za 10-14 dní, upevnění

Po třech sezeních většina lidí necítí bolest. Ale některé klouby se mohou opět posunout, pokud se nezmění návyky. Proto je důležité poznat, co vás k tomu vedlo. Pokud sedíte špatně, nosíte těžké tašky na jednu stranu, chodíte s jednou nohou zatíženou, pak se kloub znovu posune. Dornova metoda neřeší příčinu, ale ukazuje, co děláte špatně. A to je důležité.

Co můžete dělat doma?

Neexistuje žádný speciální cvik. Ale existují jednoduché věci, které pomáhají udržet klouby na místě:

• Nosíte tašku na obě ramena, ne jen na jedno
• Sedíte rovně - nekřížíte nohy, nevykukujete do telefonu
• Chodíte rovnoměrně - nezatěžujete jednu nohu
• Spíte na tvrdém polštáři - ne na příliš měkkém
• Při zvedání těžkých věcí se kloníte na kolena, ne na záda

Tyto věci nejsou „rehabilitační cvičení“. Jsou to základní lidské pohyby, které jsme zapomněli. A když je opět naučíte, tělo si pamatuje, jak mělo být.

Proč to nefunguje u některých?

Ne každý, kdo to vyzkouší, se zlepší. A to je důležité říct. Dornova metoda neřeší všechno. Pokud máte:

• Velmi pokročilou artrózu
• Vrozenou deformaci páteře
• Infekci nebo nádor v páteři
• Neurologické onemocnění (např. MS)

…pak Dornova metoda nebude stačit. Ale pokud máte bolest, která se vrací, která není vysvětlena, která neodpovídá na léky nebo fyzioterapii - pak je to ta metoda, kterou jste měli hledat.

Někdy to nefunguje, protože léčitel není kvalifikovaný. Dornova metoda není „všechno možné“. Je to přesná technika, která vyžaduje trénink. V České republice je registrováno přes 200 léčitelů, kteří absolvují dvouletý kurz a musí složit zkoušku. Hledejte ty, kteří mají certifikát od Dornova metoda ČR.

Co se stane, když to zkusíte?

Když to zkusíte, nečekáte zázrak. Čekáte, že se vám něco změní. Možná to nebude hned. Možná to nebude úplně. Ale pokud jste dlouho trpěli, pokud jste už všechno vyzkoušeli, pokud jste unavení z léků a z bolesti - pak je to jedna z mála věcí, které vás mohou opravdu pomoci. Bez léků. Bez nářčí. Bez bolesti.

Dornova metoda není alternativní léčba. Je to přirozená cesta, jak tělo funguje, když je v rovnováze. A když je v rovnováze, bolest neexistuje.