Anticelulitní masáž: Vyzkoušejte to a uvidíte rozdíl

Anticelulitní masáž není jen další trendy služba ve wellness centru. Je to skutečný způsob, jak změnit strukturu pokožky - pokud ji děláte správně a pravidelně. Mnoho žen si myslí, že celulitida je jen otázkou tělesné hmotnosti, ale to není pravda. Dokonce i tenké ženy mají celulitidu, protože se jedná o změnu spojivého tkaniva pod kůží, ne o tukové zásoby. A právě tady začíná anticelulitní masáž.

Co je vlastně celulitida?

Celulitida není nemoc. Není to tuk, který byste měli „spálit“. Je to strukturální problém. Pod kůží se vytvářejí malé komůrky s tukem, které tlačí nahoru a vytvářejí ten známý „pomarančová kůže“ efekt. Spojivé vlákna kolem těchto komůrek se ztuhují, ztrácejí pružnost a způsobují, že kůže vypadá nerovně. Toto se děje kvůli kombinaci genetiky, hormonů, krevního oběhu a sedavého životního stylu. A to je důvod, proč dietou a běháním to nevyřešíte.

Anticelulitní masáž pracuje přímo s těmito vlákny. Nejde o to, aby vás „rozpustila“ tuk, ale aby změnila jeho uspořádání. Když masírujete správným tlakem a směrem, pomáháte tělu přesunout tekutiny, uvolnit ztuhlé spojivé struktury a zlepšit přívod krve. To všechno se projeví v jemnější, hladší pokožce - a to bez operací nebo chemických látek.

Jak funguje anticelulitní masáž?

Není to žádná magie. Je to mechanika. Klasická anticelulitní masáž používá techniky jako lipomassage, rollering nebo vacuumové sauny. Každá z nich má svůj účinek:

• Lipomassage - rychlé, hluboké pohyby, které „rozpadají“ tukové komůrky. Používají se ruky nebo speciální zařízení s rotujícími válci.
• Rollering - přesun tkaniva mezi dvěma válci. Zlepšuje oběh a uvolňuje ztuhlé oblasti. Vhodné pro stehna a břicho.
• Vacuumová masáž - vytváří podtlak, který „vytáhne“ kůži a podkožní tuk. Zlepšuje lymfatický odtok a snižuje zadržování tekutin.

První sezení může být nepříjemné. Může to bolet - ne proto, že byste měli být „zbití“, ale protože tkaniva jsou ztuhlá. Ale po třech až pěti sezeních se to změní. Kůže začne být měkčí, barva se zlepšuje, a často i místa, která dříve vypadala „příšerně“, začnou vypadat normálně.

Kolik potřebujete sezení?

Neexistuje jedna magická čísla. Ale v praxi to vypadá takto: pro viditelný rozdíl potřebujete minimálně 8-12 sezení. Doporučuje se dvě sezení týdně po dobu šesti až osmi týdnů. Potom se přejde na udržovací režim - jedno sezení za dva týdny. Někdo vidí výsledky už po 3 týdnech, jiní až po 6. Vše závisí na tom, jak je vaše tělo reagující, kolik máte tukové tkáně a jaký máte životní styl.

Nejčastější chyba? Lidé si vezmou jedno sezení, řeknou si „nic se nezměnilo“ a přestanou. Ale to je jako kdybyste si udělali jednu hodinu cvičení a očekávali, že budete mít ploché břicho za týden. Masáž je proces. A jako každý proces, vyžaduje trpělivost.

Domácí metody - stojí to za to?

Na trhu je spousta zařízení - válečky, rukavice, vibrační maséry. Některá fungují. Některá ne. A většina z nich je přehnaně označovaná jako „profesionální“.

Skutečně užitečné jsou jen ty, které imitují hlubokou, pravidelnou manipulaci. Například:

• Pravidelný masážní váleček - používejte ho každý den po 10 minutách na stehnech. Tlačte zespodu nahoru, ne zhora dolů.
• Suché kartáčování - kartáčem s přírodními vlákny kartáčujte kůži před sprchou, směrem k srdci. Zlepšuje lymfu a odstraňuje mrtvé buňky.
• Chladná sprcha - na konci sprchy 30 sekund studené vody na stehna. To zlepšuje oběh a zpevňuje kůži.

Tyto metody nejsou tak silné jako klinická masáž, ale pokud je děláte pravidelně, mohou podstatně zlepšit vzhled pokožky. A nebojte se - nejsou nákladné. Váleček stojí kolem 500 Kč, kartáč kolem 300 Kč. To je méně než jedno sezení u odborníka.

Co zhoršuje celulitidu?

Než začnete masírovat, zjistěte, co to vlastně dělá špatně. Největší škůdci:

• Sedavý životní styl - dlouhé hodiny sedění způsobují, že krev a lymfa neodtékají z nohou.
• Příliš mnoho soli - způsobuje zadržování tekutin, což zhoršuje „pomarančovou kůži“.
• Stres - zvyšuje hladinu kortizolu, který podporuje ukládání tuku v oblasti boků a stehen.
• Špatné obuv - těsné ponožky, vysoké podpatky, nebo špatně zasazené boty omezují oběh v nohou.

Nezapomeňte: masáž je jen jedna část. Pokud jste stále sedět celý den, pije jen kávu a jíte přesně to, co se prodává v obchodech, masáž sama o sobě nestačí. Ale pokud ji spojíte s pohybem, pitím vody a trochu více zeleniny - výsledky jsou skutečné.

Co očekávat po sezení?

Po prvním sezení můžete mít mírnou bolest, jako po tréninku. To je normální. Po druhém sezení se může objevit „zelená“ barva kůže - to je příznak, že se uvolňují toxiny a tekutiny. To je dobrý znamení. Po třetím sezení se začne kůže měnit - méně „vrásek“, více hladkosti.

Nečekáte, že se vám břicho zmenší o 10 cm. Ale všimnete si, že vás ponožky nezanechávají stopy, že se vám nohy nezvětšují po celý den, že když si vyzkoušíte šaty, které jste si dříve nevzali, tak teď je můžete nosit bez obav.

Když to nefunguje - co dělat?

Někdy se stává, že i po 10 sezeních nevidíte výraznou změnu. To neznamená, že masáž nefunguje. Znamená to, že potřebujete jiný přístup.

• Zkontrolujte, zda maséř používá správnou techniku - některé kliniky dělají jen povrchní masáž, která nemá žádný účinek.
• Požádejte o doplnění lymfodrenáž - pomáhá odvádět tekutiny z tkaniv.
• Přidejte kyslíkovou terapii - zlepšuje výživu buněk a zvyšuje pružnost kůže.
• Zvažte elektrostimulaci - podporuje svalový tonus, což také zlepšuje vzhled pokožky.

Nejčastější příčina selhání? Lidé si vyberou nejlevnější nabídku. Ale kvalitní masáž není levná. V Brně stojí kvalitní sezení 800-1 200 Kč. Pokud vám někdo nabízí 300 Kč za sezení, pravděpodobně to bude jen povrchní „pohladování“.

Co dělat dál?

Po dokončení série masáží není konec. Je to začátek. Udržování výsledků je stejně důležité jako dosažení. Každý týden alespoň 20 minut domácího masírování, denní pohyb, pít vodu, jíst zeleninu - to všechno je základ. A když se to stane vaší rutinou, už nebudete hledat „zákazníků“ na masáž. Budete jen mít lepší kůži - a to bez složitých vysvětlení.

A pokud si někdy řeknete: „Tohle se nevyplatí“ - vzpomeňte na to, jak se cítíte, když si vyzkoušíte šaty, které jste si dříve nevzali. To je ta chvíle, která stojí za každé sezení.