Co se psalo v srpnu 2024 na Masáže Ewa – praktické tipy a novinky
Srpen byl plný užitečných rad, jak využít masáže pro zdraví i krásu. Podívejme se, co jste si mohli přečíst, a vyberte si, co vám přijde nejvíc na míru.
Jak předcházet tenisovému lokti a co dělat, když už bolí?
Tenisový loket není jen pro sportovce. V článku "Jak předcházet a léčit tenisový loket" jsme rozebrali hlavní příčiny – přetížení svalů a špatná technika. Doporučili jsme jednoduché protahovací cviky, pravidelné pauzy během práce i cvičení s mírnou zátěží. Pokud se bolest objeví, pomůže masáž zaměřená na uvolnění předloktí a aplikace studených obkladů.
Relaxace proti únavě a lepší spánek
Únava vás přepadne v práci i po náročném dni. V článku "Jak relaxační masáž zmírňuje únavu" jsme ukázali, proč masírování zad a ramen snižuje kortizol a zvyšuje endorfiny. Praktické tipy zahrnují 15‑minutové sezení u profesionála nebo domácí techniky – rolka na krk, lehké tahy po nohou.
Pro lepší spánek pak přišla série pěti způsobů v "Pět způsobů, jak využít relaxační masáže ke zlepšení spánku". Jednoduché rytmické hýbání prsty na temeni hlavy před spaním a masáž plantárních reflexních bodů podpořily hlubší REM fázi u našich čtenářů.
Anticelulitidní masáž se v srpnu objevila dvakrát. První článek "Anticelulitidní Masáž: Každodenní Rituál Pro Krásnou Pokožku" vás naučil, jak kombinovat suché a mokré techniky s kokosovým olejem pro maximální efekt. Druhý příspěvek "Jak vám může anticelulitidní masáž pomoci zlepšit tvar vašeho těla" pak vysvětlil, jak pravidelná aplikace podporuje lymfatický odtok a redukuje objem tuku.
Pro rodiče jsme připravili praktické rady v "Jak zmírnit bolest bříška u miminek". Zmínili jsme jemné kruhové masáže na břiše, teplý obklad a jednoduché změny v kojení, které často stačí k úlevě od koliky.
Mezi mezinárodními trendy nechyběla čínská masáž. V "Zkuste čínskou masáž pro zdraví a pohodu" jsme popisovali tradiční techniky Tui Na, jejich vliv na energetické dráhy a kde v ČR najdete certifikované specialisty.
Na závěr srpna vás zválcoval medový zážitek. V článku "Výhody medové masáže a proč byste ji měli vyzkoušet" jsme popsali, jak přírodní antibakteriální vlastnosti medu podporují regeneraci pokožky a zlepšují krevní oběh – ideální po sportovním tréninku.
Každý z těchto článků byl napsán tak, aby vám poskytl konkrétní kroky, které můžete vyzkoušet ihned. Vyberte si téma, co vás zajímá nejvíc, a dejte masážnímu světu šanci vylepšit váš život.
Jak předcházet a léčit tenisový loket: Užitečné rady a tipy
Tenisový loket je bolestivý stav, který ovlivňuje mnoho lidí, a to nejen sportovců. Tento článek nabízí přehled příčin, příznaků a možností léčby tenisového lokte. Dozvíte se také, jak předcházet tomuto stavu a co dělat, pokud se u vás objeví první příznaky.
Jak relaxační masáž zmírňuje únavu
Relaxační masáže jsou skvělým způsobem, jak bojovat proti únavě. Tento článek prozkoumá, jak masáže pomáhají snižovat stres a zlepšují celkovou pohodu. Poskytneme tipy na nejlepší techniky a poradíme, jak najít profesionálního maséra. Připravte se na cestu ke klidu a relaxaci.
Pět způsobů, jak využít relaxační masáže ke zlepšení spánku
Relaxace a masáže mohou být účinným nástrojem pro zlepšení kvality spánku. Tento článek představuje pět způsobů, jak využít masáž pro dosažení hlubšího a klidnějšího spánku. Naučíte se různé techniky, které můžete vyzkoušet, a dozvíte se, jak masáže snižují stres a podporují celkové zdraví.
Anticelulitidní Masáž: Každodenní Rituál Pro Krásnou Pokožku
Anticelulitidní masáž se může stát součástí vaší každodenní rutiny a přinést vám hladší a pevnější pokožku. Tento článek poskytne užitečné tipy, jak masáž správně provádět, a také zajímavá fakta o jejích výhodách. Zjistěte, jaké techniky a pomůcky použít pro maximální účinek a jaké změny v životním stylu mohou přispět k boji proti celulitidě.
Jak zmírnit bolest bříška u miminek: Praktické rady pro rodiče
Bolest bříška je častým problémem u novorozenců a může být stresující pro nové rodiče. Tento článek poskytuje užitečné informace a praktické rady, jak miminkům ulevit od této nepříjemnosti. Zaměřujeme se na příčiny, symptomy a účinné metody na zmírnění bolesti bříška. Dále nabízí tipy a triky, které mohou pomoci zmírnit diskomfort vašeho děťátka.
Zkuste čínskou masáž pro zdraví a pohodu
Čínská masáž nabízí nejen příjemné uvolnění, ale i prokazatelné zdravotní výhody. Tento článek se zabývá tím, jak čínská masáž funguje, jejím původem a technikami, které používá. Dozvíte se i tipy na nejlepší místa v České republice, kde si můžete tuto masáž vyzkoušet.
Výhody medové masáže a proč byste ji měli vyzkoušet
Medová masáž je tradiční metoda, která využívá přírodní léčivé vlastnosti medu k detoxikaci těla a zlepšení zdraví pokožky. Tento typ masáže nabízí mnohé přínosy pro fyzickou i psychickou pohodu, včetně posílení imunitního systému a zlepšení krevního oběhu. Proč byste měli tuto očistnou a relaxační proceduru vyzkoušet? Přečtěte si více v našem článku.
Jak vám může anticelulitidní masáž pomoci zlepšit tvar vašeho těla
Anticelulitidní masáž je oblíbenou metodou, která může pomoci zlepšit tvar těla a redukovat nežádoucí celulitidu. Tento článek se zaměřuje na výhody této masáže, jak správně postupovat, tipy a triky pro maximální efektivitu, a jaké výsledky lze očekávat.